岩盤浴の利用法
岩盤浴の特長である遠赤外線はお役立ち
岩盤浴は暖めた岩盤の上で寝そべるだけの，単純な入浴方法です．岩盤浴では熱を伝えることは遠赤外線により，高温のお湯と蒸気を使いません．岩盤浴施設の材料になっている岩盤は，遠赤外線を発します．この岩盤浴の特長である遠赤外線は熱の名前として「育成光線」（4-14ミクロン）とよばれ，岩盤を暖めることによって照射されます．これが岩盤浴の身体中心まで（芯まで）熱がはいるというゆえんです．
岩盤浴では東京に限らず，従来の温泉や高温サウナと違い，穏やかに，深く暖まることができます．岩盤浴は東京など都市の市民に最近のブームで知られるようになりました．しかし岩盤浴の歴史は東京都は無関係に古いものです．古代の人間が暖かい岩の上に横になるとき，怪我や病気の治癒が早いということを知っていたのではと推測されています．記録に関連する岩盤浴は隣の中国にあります．岩盤浴の歴史中最古のグループとなる温石治療は医療法として行われていたそうです．他にも岩盤浴は古代オリエンタル文明でも健康法とし実行されたようです．
岩盤浴での水分補給の重要性は，岩盤浴を語るとき再三重要さが強調されてきた項目です．岩盤浴での多くの発汗があるので，あれこれ言わずとも水分補給は重要であることはおわかりでしょう．岩盤浴ではどれくらいの水分補給が必要か？1回の岩盤浴で東京人に限らず個体差があるものの，少なくとも500-600mlのあたりにが望ましいといわれています．そうそう岩盤浴ではアルコールに関しては，サウナ同様東京でなくても禁止．当然ですね．